10 коротких советов для улучшения вашей игры в большой теннис

Если вам трудно освоить некоторые основы тенниса, ознакомьтесь с этими краткими советами, которые помогут улучшить вашу игру. Важно помнить, что не существует идеального способа выполнения теннисного удара, но эти советы предлагают некоторые основы, которые помогут вам отточить свои навыки.

1. Заблаговременная подготовка

Невозможно всегда заблаговременно подготовиться к прилету мяча. Поверните бедра и плечи, прежде чем приближающийся мяч отскочит в вашу сторону.

2. Доводите удар до конца

Выполняйте удар (проводку) до конца после того, как попали. Отбейте мяч, доведите его до конца и отработайте ногами.

3. Попадание и возврат в исходную

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем ударе после того, как вы его сделали, сосредоточьтесь на возврате в исходную позицию. Ударьте, завершите и двигайтесь к центру корта.

4. Следите за мячом

Если вы поймаете себя на том, что неправильно отбиваете удары, убедитесь, что вы не двигаете головой во время замаха. Следите за мячом до момента соприкосновения с ракеткой и держите голову неподвижно, пока удар не будет нанесен.

5. Заведите заднюю ногу за мяч

Размещение задней ноги и веса тела за мячом облегчает перенос веса и обеспечивает более точный удар.

6. Уменьшите скорость подачи

Подача - самый важный и сложный удар в теннисе, но это не значит, что вы должны бить по мячу, что есть мочи. Сосредоточьтесь на точности, а не на силе.

7. Заранее подготовьтесь к ударам

Как только вы поймете, куда отскочит мяч, займите позицию, в которой вам будет удобно выполнять удар. Чем выше вы сделаете замах назад, тем большую мощность, скорее всего, получите. Ключевым моментом является нахождение правильного баланса между замахом и силой.

8. Держите правильный хват ударной рукой

То, как вы держите теннисную ракетку, является одним из наиболее важных аспектов игры. Распространенным хватом для подачи у профессионалов является континентальный хват. Прочитайте нашу предыдущую статью, что ознакомиться с основными теннисными хватками и для каких ударов их лучше применять.

9. Потренируйтесь в подбрасывании теннисного мяча

При подаче ваш бросок мяча должен идти строго вверх и опускаться ровно на 18 дюймов (или на расстоянии вытянутой руки) перед вашей ведущей ногой. Встаньте у стены и подбрасывайте мяч параллельно ей, при этом вы должны поймать мяч той же рукой.

10. Не будьте слишком строги к себе во время матчей

Легко быть чрезмерно критичным по отношению к себе, особенно если вы пропускаете довольно простой мяч в соревновательной игре. Если вы ошиблись, просто двигайтесь вперед в матче и продолжайте играть в полную силу. После этого тренируйте свой удар, чтобы улучшить и отточить свои навыки.

11. Тренируйтесь с опытным партнером вашего уровня или выше

Качественный спарринг-партнер очень важен для того, чтобы отточить своё мастерство. Здесь на нашем сайте вы можете найти себе подходящего по уровню спарринг-партнера для совместных тренировок.